El manual del mindfulness de Goldstein, Elisha; Stahl, Bob en pdf gratis

El manual del mindfulness pdf completo

El manual del mindfulness

Descripción

Prácticas diarias del Programa de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness (MBSR)

El ajetreo y el bullicio de la vida moderna pueden hacernos sentir ansiosos, irritables, dispersos y abrumados. ¿Cómo podemos evitar que el estrés nos robe lo mejor? ¿Cómo evitar acabar completamente agotado? El Manual de Mindfulness incluye prácticas diarias sencillas que utilizan MBSR (Reducción del estrés basada en Mindfulness) para ayudar a aliviar el estrés y mantenerte con los pies en la tierra todos los días.
En este libro encontraremos métodos sencillos y eficaces para cultivar la paciencia, hacer las paces con nuestro cuerpo y mente, cultivar la autocompasión y sentirnos más conectados. Inspirados en la antigua sabiduría de la atención plena, sus capítulos incluyen una variedad de técnicas para ayudar a controlar el estrés y mantener el bienestar en el momento.

Nuestro análisis del libro





El manual del mindfulness

El manual del mindfulness

de Elisha Goldstein y Bob Stahl

¡Bienvenido futuro lector/a! Si estás buscando una guía completa y accesible sobre mindfulness, este es el libro ideal para ti.

El manual del mindfulness es una obra que combina la sabiduría de dos expertos en la materia, Elisha Goldstein y Bob Stahl. En este libro, encontrarás herramientas prácticas y ejercicios guiados para incorporar la atención plena en tu vida diaria.

Con un lenguaje claro y ameno, los autores te guiarán en un viaje hacia la calma interior y la paz mental. Aprenderás a manejar el estrés, la ansiedad y cultivar la concentración plena en el presente.

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No dejes pasar la oportunidad de sumergirte en esta lectura transformadora que te invita a conectar contigo mismo/a y con el momento presente.

El manual del mindfulness es una joya literaria que te acompañará en el camino hacia una vida más plena y consciente. ¡Descárgalo ya y comienza tu viaje hacia la paz interior!


Características

Goldstein, ElishaStahl, Bob

Editorial Kairós

Colección Psicología, Número 0

Lugar de edición

Barcelona

Fecha de edición junio 2016 · Edición nº 1

Idioma español

EAN 9788499885155

224 páginas

Libro

encuadernado en tapa blanda

Dimensiones 110 mm x 180 mm

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